Benoît Saint Denis : âge, taille, catégorie, record et style (2025)
Mise à jour : 31/12/2025.
À retenir
Benoît Saint Denis est devenu l’un des lightweight UFC les plus dangereux grâce à une série de finishes, comme son TKO sur Matt Frevola le 11 novembre 2023 à New York. Ancien soldat des forces spéciales françaises, il a débuté en MMA pro seulement en 2019 avant d’intégrer l’UFC en 2021. Il s’est imposé grâce à une agressivité constante illustrée par son étranglement arrière sur Niklas Stolze en 2022. En 2023, sa victoire par head kick sur Thiago Moises à Paris a marqué un tournant dans sa carrière. En 2024, il affronte Dustin Poirier à l’UFC 299, un bond majeur vers l’élite malgré une défaite. Il continue d’évoluer au sein du poids léger, une catégorie où il a déjà fini 100% de ses victoires avant Poirier.
Identité et mensurations
Nom : Benoît Saint Denis
Surnom : God of War
Date de naissance (âge) : 18 décembre 1995 (29 ans en 2025)
Nationalité : Française
Taille : 1,80 m
Poids / catégorie : Lightweight (70 kg)
Allonge : 185 cm
Garde : Gaucher (southpaw)
Team / gym : Venum Training Camp (Paris) + Kill Cliff FC (Floride)
Sa taille et son allonge légèrement supérieures à la moyenne de la catégorie lui permettent de travailler une pression à distance, comme lorsqu’il maintient Thiago Moises derrière sa ligne de garde avant son head kick en 2023. Sa posture gauchère renforce la dangerosité de son bras arrière, observée dans ses échanges debout contre Matt Frevola.
Parcours : d’où il vient et comment il a percé
Benoît Saint Denis vient du judo et du karaté avant de rejoindre les forces spéciales, un passage qui marque profondément son mental et sa capacité à encaisser la pression. Il passe professionnel en 2019 sur la scène française et impressionne rapidement à Brave CF avec une série de finalisations, dont un étranglement arrière sur Mario Saeed en 2020.
Il signe à l’UFC en 2021 après un bilan pro de 8-0. Malgré un premier combat très dur contre Elizeu dos Santos, il rebondit immédiatement avec un finish contre Niklas Stolze en 2022. C’est en 2023, grâce à deux finishes consécutifs en UFC, qu’il perce réellement auprès du public international.
Record Benoît Saint Denis
Le chiffre brut et ce qu’il raconte
En 2025, Benoît Saint Denis affiche un record professionnel de 13-2 (1 NC). Ses victoires se répartissent entre KO/TKO et soumissions, avec une proportion élevée de finishes. Ce record met en avant un style agressif basé sur la pression constante, puisqu’avant 2024 il avait fini tous ses adversaires dans la victoire.
Les 3 victoires qui résument son style
- Thiago Moises – 2 septembre 2023 – UFC Paris – TKO (head kick + GnP) – Combat clé qui le fait entrer dans la conversation top 15.
- Matt Frevola – 11 novembre 2023 – UFC 295 – KO (gauche directe) – Premier finish sur un adversaire classé et gros statement au Madison Square Garden.
- Niklas Stolze – 4 juin 2022 – UFC Vegas 56 – Soumission (RNC) – Exemple clair de sa transition fluide entre striking pression et grappling.
Le combat qui a révélé une limite
Sa défaite par TKO contre Dustin Poirier le 9 mars 2024 à l’UFC 299 a montré les limites de son jeu défensif debout contre des strikers d’élite. Il démarre fort, mais Poirier exploite les ouvertures dans ses entrées agressives, un point sur lequel Saint Denis et son team travaillent depuis.
Style et armes principales
Debout
Il utilise un style pression avec une ligne de marche très agressive et une main arrière dangereuse, illustrée par son KO sur Frevola en 2023. Il force souvent l’adversaire à reculer, créant des ouvertures pour genoux et high kicks.
Lutte et grappling
Son grappling est l’un de ses atouts majeurs, avec une capacité à forcer des positions favorables même contre des spécialistes, comme lors de son étranglement arrière sur Stolze. Il combine takedowns explosifs et transitions rapides vers le dos.
Cardio, mental, QI fight
Son cardio lui permet de maintenir un rythme très élevé, souvent dès la première minute. Son combat contre Moises en 2023 montre sa capacité à intensifier son rythme round après round. Mentalement, son passé militaire se reflète dans sa résistance et sa faculté à rester dangereux même sous fatigue.
Palmarès et combats marquants Benoît Saint Denis
Benoît Saint Denis accumule plusieurs performances marquantes, dont deux finishes spectaculaires en 2023 à l’UFC. Il a participé à l’UFC 295 au Madison Square Garden et a combattu une star comme Dustin Poirier en 2024, un signe fort de son statut montant.
- Performance of the Night (UFC Paris 2023).
- Performance of the Night (UFC 295, 2023).
- Participation à l’UFC 299 contre Dustin Poirier (2024).
Contrat et statut en 2025
En 2025, Benoît Saint Denis est sous contrat avec l’UFC dans la catégorie lightweight. Après avoir affronté Poirier en 2024, il se situe dans la zone du top 15 mondial selon les classements UFC officiels. Il vise une nouvelle montée progressive face aux contenders classés.
FAQ
Quel âge a Benoît Saint Denis en 2025 ?
29 ans.
Quelle est la taille de Benoît Saint Denis ?
1,80 m.
Dans quelle catégorie combat Benoît Saint Denis ?
Lightweight (70 kg).
Quel est le record de Benoît Saint Denis ?
13-2 (1 NC) en 2025.
Dans quelle organisation combat-il ?
UFC.
Quel est son style principal ?
Pression debout + grappling offensif, avec un fort taux de finalisation.