{"id":3387,"date":"2025-02-20T00:00:00","date_gmt":"2025-02-20T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mvz-sports.com\/fr\/sports\/guides\/fr-mma-guides-les-regles-du-mma-tout-ce-quil-faut-savoir-sur-ce-sport-de-combat"},"modified":"2025-11-28T10:05:43","modified_gmt":"2025-11-28T10:05:43","slug":"les-regles-du-mma-tout-ce-quil-faut-savoir-sur-ce-sport-de-combat","status":"publish","type":"guide","link":"https:\/\/mvz-sports.com\/fr\/mma\/guides\/les-regles-du-mma-tout-ce-quil-faut-savoir-sur-ce-sport-de-combat","title":{"rendered":"Les r\u00e8gles du MMA : tout ce qu\u2019il faut savoir sur ce sport de combat !"},"content":{"rendered":"
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Le MMA<\/a> (Mixed Martial Arts) est un sport de combat qui combine plusieurs disciplines comme la boxe, le jiu-jitsu br\u00e9silien, la lutte et le kick-boxing. Longtemps controvers\u00e9, il est aujourd’hui r\u00e9glement\u00e9 et reconnu comme un sport \u00e0 part enti\u00e8re. Pourtant, ses r\u00e8gles restent encore floues pour beaucoup. Cet article va d\u00e9tailler les r\u00e8gles du MMA de mani\u00e8re simple afin de mieux comprendre ce sport spectaculaire.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Les bases du MMA<\/h2>\n<\/p>\n

Les cat\u00e9gories de poids<\/h3>\n<\/p>\n

Les combattants sont r\u00e9partis en cat\u00e9gories de poids afin d’assurer un \u00e9quilibre entre les adversaires. Chaque organisation (UFC, Bellator<\/a>, PFL…) poss\u00e8de ses propres cat\u00e9gories, mais voici celles de l’UFC<\/a>, la plus c\u00e9l\u00e8bre :<\/p>\n

– Poids mouches (-57 kg)
\n– Poids coqs (-61 kg)
\n– Poids plumes (-66 kg)
\n– Poids l\u00e9gers (-70 kg)
\n– Poids welters (-77 kg)
\n– Poids moyens (-84 kg)
\n– Poids lourds-l\u00e9gers (-93 kg)
\n– Poids lourds (-120 kg)<\/p>\n

La dur\u00e9e des combats<\/h3>\n<\/p>\n

Les combats de MMA se d\u00e9roulent en plusieurs rounds :<\/p>\n

– Combats classiques : 3 rounds de 5 minutes
\n– Combats pour le titre ou combats principaux (main event) : 5 rounds de 5 minutes<\/p>\n

Entre chaque round, les combattants b\u00e9n\u00e9ficient d’une minute de repos.<\/p>\n

Les techniques autoris\u00e9es et interdites<\/h2>\n<\/p>\n

Les coups autoris\u00e9s<\/h3>\n<\/p>\n

Le MMA est un sport o\u00f9 plusieurs types de frappes et techniques sont autoris\u00e9s :<\/p>\n

– Coups de poing (directs, uppercuts, crochets…)
\n– Coups de pied (low kick, high kick, middle kick…)
\n– Genoux (notamment en clinch ou au corps)
\n– Coudes (dans certaines positions uniquement)
\n– Prises de soumission (comme l’\u00e9tranglement arri\u00e8re ou le triangle choke)
\n– Projection et lutte (amen\u00e9es au sol, renversements…)<\/p>\n

Les coups interdits<\/h3>\n<\/p>\n

Pour garantir la s\u00e9curit\u00e9 des combattants, certaines techniques sont interdites :<\/p>\n

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– Coups \u00e0 l’arri\u00e8re de la t\u00eate et de la nuque – Coups de pied et de genou au sol sur un adversaire \u00e0 terre – Coups dans les parties g\u00e9nitales – Doigts dans les yeux – Morsures, griffures et prises de cheveux – Tirs de poisson (mettre les doigts dans la bouche de l’adversaire pour lui tirer la m\u00e2choire)<\/p>\n<\/div>\n

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Comment gagner un combat de MMA ?<\/h2>\n<\/p>\n

Victoire par KO ou TKO<\/h3>\n<\/p>\n

– KO (Knockout) : Un combattant est mis hors d’\u00e9tat de continuer apr\u00e8s un coup puissant.
\n– TKO (Technical Knockout) : L’arbitre arr\u00eate le combat lorsqu’un combattant ne peut plus se d\u00e9fendre de mani\u00e8re intelligente.<\/p>\n

Victoire par soumission<\/h3>\n<\/p>\n

Lorsqu’un combattant abandonne en tapant trois fois sur le sol ou sur son adversaire en raison d’une prise douloureuse (cl\u00e9 de bras, \u00e9tranglement…).<\/p>\n

Victoire par d\u00e9cision<\/h3>\n<\/p>\n

Si le combat dure jusqu’\u00e0 la fin des rounds, les juges attribuent des points et d\u00e9cident du vainqueur selon plusieurs crit\u00e8res :<\/p>\n

– Contr\u00f4le de l’octogone
\n– Nombre et pr\u00e9cision des coups
\n– Dominance au sol et en lutte<\/p>\n

Les r\u00e8gles de s\u00e9curit\u00e9 et le r\u00f4le de l’arbitre<\/h2>\n<\/p>\n

Le r\u00f4le de l’arbitre<\/h3>\n<\/p>\n

L’arbitre est responsable de la s\u00e9curit\u00e9 des combattants et du respect des r\u00e8gles. Il peut :<\/p>\n

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– Arr\u00eater le combat en cas de KO\/TKO – Avertir ou sanctionner un combattant qui utilise une technique interdite – Accorder un temps mort pour une faute involontaire<\/p>\n<\/div>\n

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Les sanctions possibles<\/h3>\n<\/p>\n

Un combattant qui ne respecte pas les r\u00e8gles peut recevoir :<\/p>\n

– Un avertissement verbal
\n– Un retrait de points
\n– Une disqualification en cas de faute grave<\/p>\n

Conclusion<\/h3>\n<\/p>\n

Le MMA est un sport r\u00e9glement\u00e9 qui repose sur un savant m\u00e9lange de techniques de combat debout et au sol. Si ses r\u00e8gles peuvent sembler complexes, elles garantissent un \u00e9quilibre entre le spectacle et la s\u00e9curit\u00e9 des combattants. D\u00e9sormais, vous connaissez les principales r\u00e8gles du MMA et pourrez suivre les combats en comprenant mieux les d\u00e9cisions de l’arbitre et des juges !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le MMA (Mixed Martial Arts) est un sport de combat qui combine plusieurs disciplines comme la boxe, le jiu-jitsu br\u00e9silien, la lutte et le kick-boxing. Longtemps controvers\u00e9, il est aujourd’hui r\u00e9glement\u00e9 et reconnu comme un sport \u00e0 part enti\u00e8re. Pourtant, ses r\u00e8gles restent encore floues pour beaucoup. Cet article va d\u00e9tailler les r\u00e8gles du MMA […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-3387","guide","type-guide","status-publish","hentry","category-mma"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mvz-sports.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/guide\/3387","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mvz-sports.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/guide"}],"about":[{"href":"https:\/\/mvz-sports.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/guide"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mvz-sports.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mvz-sports.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3387"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mvz-sports.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/guide\/3387\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mvz-sports.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3387"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mvz-sports.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3387"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mvz-sports.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3387"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}